Vamos a ser realistas en cuanto a la reducción de la grasa del vientre, la mayoría de nosotros no son atletas profesionales y la mayoría de nosotros estamos trabajando adultos que no tienen el tiempo o dinero para gastar en otra sesión de ejercicios extremos o los viajes diarios al gimnasio. Por lo tanto, es imperativo que todas las decisiones que tomamos respecto a nuestro control de peso una buena decisión. Una decisión que trae resultados.
Con ese objetivo en mente aquí están algunas actividades y técnicas que no producen la pérdida de grasa del vientre.
No funciona: la hora de gastar demasiado haciendo ejercicios de una zona o un "objetivo" en su intestino. Usted puede hacer mil abdominales al día y no se ataca el verdadero culpable y que es el hecho de que usted está tomando más calorías de las que se están quemando. Piense cardio y estarás en el camino correcto para quemar calorías y grasa así.
No funciona: El gasto de su dinero ganado duro en el dispositivo más reciente ab actualmente se anuncian en la televisión. La razón principal no va a funcionar es el punto de que acabo de mencionar, es otro truco objetivo del ejercicio.
No funciona: gastar dinero en un vídeo de baja intensidad del ejercicio. La verdad del asunto es que usted debe conseguir que su corazón late muy bueno por lo menos 30 minutos para efectuar el tipo de quema de calorías para ayudar a eliminar grasa.
No funciona: gastar dinero en el abdomen, fajas, cinturones o estimuladores. La razón de que esto no va a funcionar ... ver las tres primeras razones!
Se puede ver que estas cuatro actividades no funcionan y la cuestión puede ser saltando dentro de su cabeza - "¿Qué funciona"
¿Funciona: Pasar tiempo haciendo intensos ejercicios cardiovasculares (correr, remar, saltar la cuerda o el boxeo). Tres o cuatro veces a la semana durante 30 minutos por sesión.
¿Funciona: Pasar más tiempo comiendo frutas y verduras y menos tiempo comiendo harina procesada, azúcar y grasa.
¿Funciona: Pasar tiempo para planificar una serie de mini comidas que se producen cada dos horas. Esto se conoce como el pastoreo y aumenta el metabolismo y funciona.
¿Funciona: Pasar el tiempo en una actividad de reducción de estrés (la oración, la meditación, bio-feedback, etc.) El estrés hace que el cuerpo a la insulina mal uso que a su vez hace que la grasa del vientre. Es cierto, échale un vistazo.
¿Funciona: Pasar el tiempo de levantamiento de pesas para desarrollar cada grupo de músculos en su cuerpo. El aumento de masa muscular a su vez, aumentar el metabolismo que quema la grasa en el largo plazo.
Estas sugerencias pueden parecer simplistas para muchos lectores, pero son el producto de años de ensayo y error.
Aquí está un pensamiento más - no tienen expectativas poco realistas. Usted no ha adquirido ese vientre en una semana o dos y no deshacerse de él en una semana o dos tampoco.
