Tomar la decisión de ponerse en forma y mantener un determinado nivel de condición física es una de las empresas más difíciles de lo que pueda pasar. A menos que se plantearon como un atleta de su mente y el cuerpo con toda seguridad no quieres sudor y esfuerzo. Sin embargo, si quieres estar saludable y ser un modelo positivo para las personas que son importantes para usted, o si quieren verse bien para esa entrevista de trabajo o si desea obtener el cuerpo de regreso que tenía antes de tener hijos, usted necesidad de encontrar que la motivación para hacer un cambio de estilo de vida y el trabajo de 4 a 6 días a la semana. No es fácil, nunca lo fue, y yo estoy aquí para decir la verdad y si usted está dispuesto a escuchar, que puede ser capaz de ayudarle en su manera de escalar la montaña y encontrar la fuerza para cambiar tú mismo.
Winston Churchill dijo: "El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal. Es el valor para seguir lo que cuenta" Así que tal vez he intentado esto antes o tal vez usted está tomando los primeros pasos hacia un estilo de vida saludable, ya sea que manera ha tomado una decisión y es hora de ir a trabajar al llegar a ese objetivo.
Entonces, ¿dónde debe empezar? No se equivoquen que hay muchos lugares para ir y ponerse en forma. No hay entrenadores personales, gimnasios, giro clase, clase de yoga, clases de Pilates, es el nombre que probablemente hay un gimnasio para ello, pero no estoy hecho de dinero y por lo que sugiero que comiencen por una buena pasada de moda DVD's. Puede sonar cliché, pero los programas de entrenamiento que se encuentran en DVD no son de la variedad Richard Simmons, que puede recordar. Echa un vistazo a su interior Bob Harper fuera Método DVD's. Bob Harper es un entrenador serio, que es rebajado las personas con obesidad mórbida en la televisión "The Biggest Loser" y él sabe lo que está hablando, usted no le guste lo que tiene que hacer, pero usted no será capaz de discutir con sus resultados . Claro, que tiene buen aspecto la gente en buena forma física de trabajo con él pero no lo son todo sonrisas y los pómulos por mucho tiempo. Demasiado pronto como comience a trabajar con ellos son gruñidos y el derecho de sudor junto con usted, independientemente de su nivel de bienestar personal, siempre hay una manera de "fingir hasta que lo hacen" con DVD. No hay nadie allí para que el juez y el espejo no hacer ejercicio frente a juzgarte a ti mismo.
Si el trailer de El Método Inside Out es un poco demasiado miedo a continuación, echa un vistazo a Turbo Beach Body Jam la serie con Chalene Johnson. Este programa de ejercicios es casi una danza de fitness y Chalene es muy agradable y es tan burbujeante y agradable como puede ser. Muy bajo impacto, pero ideal para obtener su ritmo cardíaco y hacer sonreír ante lo absurdo de todo esto. Hay también "The Biggest Loser" serie de trabajos a DVD's. Empecé con ellos pero no necesariamente indican que usted haga lo mismo. La razón de esto es que después de usar tanto Jillian Michaels y Bob Harper privada lanzado trabajar DVD's me doy cuenta de que no parecen tener mucho control de lo que estamos dando en comparación con sus propios programas de ejercicios.
Fitness se define como "la capacidad del cuerpo para distribuir el oxígeno a los músculos durante el aumento de la actividad física", pero es que todos los que hay que hacer? Usted puede ver a la gente en la playa o en la televisión que se ven en forma, pero ¿son realmente? La aptitud física es algo más que conseguir el oxígeno a los músculos o abdomen plano, es más que tener músculos grandes también! Si usted está interesado en ponerse en forma y el descubrimiento de la aptitud o simplemente mejorar a su propio condicionamiento le ofrezco esta sugerencia. Tu no en la forma y en buena forma física hasta que pueda marcar estos cuatro pilares:
· Fuerza muscular (entrenamiento con pesas)
· La resistencia muscular (entrenamiento con pesas con repetición)
· Cardiovascular (corazón y pulmones)
· Flexibilidad y el equilibrio.
No hay un pilar que es más importante que el otro y uno de los pilares puede hacer que se vea bien, pero uno de los pilares no es bueno para la celebración de cualquier cosa, se utiliza uno de los pilares para apoyar a su techo? ¿Entonces por qué un uso para el corazón?
Así que he me he dado un lugar para comenzar su viaje físico, sino que ni siquiera comenzar a arañar la superficie. ¿Su dieta abrazarte de nuevo? Si eres incluso comer adecuadamente? Si eres hidratación adecuada? Voy a cubrir todo esto y más en las próximas semanas y los llene de en mi propio progreso en este camino dolorosamente caliente y sudoroso a un estilo de vida saludable. Ahora ponerse en marcha, lo único que le impiden hacer lo que tiene que hacer es usted. Dime cómo muchas abdominales y lagartijas que usted puede hacer? No sea tímido, que todo comenzó en alguna parte, cuando empecé hace tres meses que tenía diez flexiones de brazos y todavía tengo los brazos inestable cuando yo no uso mis rodillas!
