Sólo por mantener la concentración en mi dieta y siguiendo algunos consejos generales de salud, he conseguido perder 23 libras en los últimos cinco meses, y parece que el peso va a seguir saliendo. Este es el más largo que he permanecido siempre comprometido con una dieta única, y es también el mayor peso que he perdido a la vez, estoy muy orgulloso de mis logros.
Entonces, ¿qué he estado haciendo de manera diferente? Es más fácil ceñirse a un estilo de vida saludable en esta ocasión porque realmente se puede sentir los cambios haciendo una diferencia en mi calidad de vida. Creo que este refuerzo positivo me ayudará a permanecer dedicado a este estilo de vida durante algún tiempo por venir. Éstos son algunos de los conceptos fundamentales que he incorporado a mi nuevo estilo de vida saludable.
Para empezar, he cortado azúcares artificiales fuera de mi dieta por completo. El azúcar de caña está fuera de límites, así que el azúcar sólo estoy comiendo proviene de frutas y verduras. Esto significa que no hay refrescos, caramelos que no y evitar otros alimentos que se atan con azúcar artificial. Cosas como el pan y salsa de tomate a veces pueden incluso tener estas cosas, desconocido para muchas personas.
la alta fructosa de jarabe de maíz es el edulcorante grande que estoy tratando de evitar la mayoría, como es popularmente se cree que estar relacionado con causar aumento de peso masiva y la diabetes. Se podría pensar que la reducción de este ingrediente sería fácil, pero echar un vistazo a las etiquetas de nutrición en los alimentos en su hogar para asegurarse. Incluso se pueden encontrar en el pan y salsa de tomate. Mi régimen regular de ejercicios también ha contribuido a mi pérdida de peso. Ahora corro cinco días por semana, y estoy poco a poco aumentando mi distancias y tiempos. Tomó algún tiempo para que mi cuerpo se adapte a la nueva actividad, pero me siento muy bien y estoy toneladas quema de calorías en el proceso.
Por último, he quitado refresco de dieta de mi dieta. Me he vuelto cada vez más convencido de que estas bebidas en realidad pueden desencadenar el aumento de peso a pesar de ser etiquetados como "dieta" y las bebidas que no contienen calorías. Muchas personas no saben que esto es cierto, pero hay tantos estudios que muestran la información para confirmar esto.
Los que abogan en contra de las gaseosas dietéticas afirmación de que los productos químicos en estas bebidas en realidad engañar a su cerebro para que piense que usted es el azúcar que consumen, lo que hace que reaccione como si hubiera ingerido sólo una gran cantidad de azúcar. Siempre es más seguro para evitar los productos químicos en las bebidas artificiales y palo al agua en su lugar.
