¿Sabía usted que su mente subconsciente no tiene sentido del humor? No sé cuando estás haciendo una broma o que en serio. Haga esto para saber si participa en la charla negativa del uno mismo. Llevar un cuaderno y una pluma con usted por un día y cada vez que reciba un pensamiento negativo acerca de ti, escríbelo. Le pregunté a un amigo mío de hacer eso, y ella se sorprenderá! Al mediodía había escrito:
Al ritmo que voy yo nunca voy a bajar de peso
Mi memoria es terrible
S�� que un aspecto horrible hoy!
Soy un desastre!
Este ejercicio puede ser una revelación. De repente te das cuenta de lo implacable y crítico que está a punto usted mismo. ¿Cuánto poder inmerecido le están dando a su voz interior negativa? ¿Por qué estamos tan rápido que nos etiqueta como "mala" o "estúpido"? Y ¿por qué estamos tan poco dispuestos a darnos crédito cuando las cosas van bien? ¿Tiene control sobre su mente, o que tu mente tiene el control sobre ti? Estas preguntas son importantes porque hablar negativa del uno mismo no puede sonar como si puede ser perjudicial, pero el goteo constante finalmente lavar su auto-estima y confianza. ¿Qué te dices a menudo bastante, usted comenzará a pensar y "ver" en su mente, y ahí está el secreto para bajar de peso # 3.
Adquiera el hábito de utilizar la visualización como una respuesta positiva a la charla del uno mismo negativo. Reproducción de una escena en la cabeza de ustedes ser felices y exitosos en su programa de pérdida de peso guardará esa imagen en su cerebro y como se vuelve más y más familiar, será reforzada y tiene funcionamiento en formas que son más positivos hacia sí mismo. Estas visualizaciones breves son muy poderosos. Usted los puede usar en cualquier situación, como antes de entrar en un restaurante, puede visualizarse comer sólo alimentos sanos, y ver toda la escena jugar con los sonidos, las sensaciones, el aroma, sabor y sentimiento. Utilice estos visualizaciones breves antes de iniciar cualquier actividad en su vida diaria, y podrás ver los enormes beneficios.
