Parece que la mayoría de los norteamericanos están siempre bien a una dieta, a punto de comenzar una dieta, o simplemente se desprendió de una dieta. Sería razonable que si somos una nación de personas que hacen dieta que debe ser el pueblo slimiest saludable y en el planeta! Pero lamentable no es el caso en absoluto. El hecho del asunto es que los estadounidenses son los más gordos grupo más poco saludable de las personas en el planeta.
Gastamos miles de millones al año tratando de perder peso y cada mes hay otra carga dieta de moda de barrido de dinero de los bolsillos de la gente. En un estudio reciente realizado sobre 150.000 personas que se encontraban en algún tipo de dieta, no dieron seguimiento a los avances y crujir los números para saber cuántos recuperar todo su peso, un año después de completar la dieta.
Los resultados fueron de miedo! 75% de todas las personas que hacen dieta recuperado todo su peso sólo 12 meses después de la finalización de su dieta de elección. 35% de peso que el aumento de número más después de 15 meses fuera de su dieta. Entonces, ¿qué conclusión hey forma este estudio? Las dietas de moda no funcionan y pueden causar que usted gane más peso del que tenía antes de comenzar.
La pérdida de peso no tiene por qué ser complicado o arriesgado, en el centro de todas las dietas de moda es el incentivo para hacer tanto dinero de la gente confiada dispares para la pérdida de grasa antes de darse cuenta de lo que realmente está pasando. La pérdida permanente de peso requiere un enfoque mucho más profundo, pero simple. Un cambio de estilo de vida se requiere, este cambio es permanente, se trata de re-educarse en el camino para comer y cambiar los hábitos que causaron el aumento de peso en primer lugar, los malos hábitos que llevó años desarrollar y algunas altas incluso pasar a usted de las generaciones anteriores. Si el cambio de costumbres de los malos que los buenos son permanentes, entonces la pérdida de peso también será permanente, es tan simple como eso.
Todas las dietas de moda el trabajo en un principio de cualquier adición o aumento de un tipo particular de grupo de alimentos a la dieta o eliminar por completo. Ejemplo de ello es la dieta de Atkins, este defensor de la dieta aumentando la ingesta de proteínas y la eliminación prácticamente hidratos de carbono de la dieta, seguro que va a ver resultados, pero ¿a qué costo para su salud? Todavía estoy sorprendido de que incluso después de personas han muerto por participar en esta dieta, que todavía hay otros que están dispuestos y están en esta dieta en la actualidad.
Así que lo anterior es un ejemplo de una dieta de moda insostenible que eliminar un grupo de alimentos de la dieta pero con un considerable aumento de otro. Este artículo podría fácilmente convertirse en un enorme libro de texto si estaba a la lista de todas las dietas de moda que han salido de las obras de madera, pero yo le ahorrará esa pesadilla.
Así que su primer compromiso a sí mismo en su búsqueda para bajar de peso para siempre, es sáb lejos de las dietas de moda, este es su primer paso para realmente bajar de peso.
