Al igual que el amor y el matrimonio van juntos como un caballo y un carro para hacer ejercicio y la nutrición. Este es un asunto importante porque la Organización Mundial de la Salud estima que 1 mil millones de personas en todo el mundo tienen sobrepeso y 300 millones de ellos son obesos. Es una epidemia que tiene repercusiones de largo alcance. Por ejemplo, el Pentágono publicó un informe diciendo que el 35% de los jóvenes de militares no son aptos para servir. Esta es una cuestión de seguridad nacional.
Vamos a empezar hablando de la nutrición, ya que es el fundamento de todo lo que va a hacer. Una de las razones por las que tenemos una epidemia de obesidad se debe a que la mayoría de las cosas que se proporcionan a comer no son particularmente buenos para nosotros. Alimentos manufacturados se llena con todo tipo de productos químicos y aditivos que prolongan la vida útil, pero no lo que la naturaleza la intención de que comemos. Lo primero que debe hacer para mejorar su nutrición es para evitar en muchos alimentos procesados como sea posible y comenzar a comer las cosas que están más cerca de la naturaleza de la manera pretende que comemos: carne de res magra, pollo, pescado, frutos secos, verduras y frutas.
Ahora, vamos a hablar de ejercicio. Es mi recomendación de que se inicia el programa de levantamiento de pesas. Si empiezas a hacer ejercicios como el envión, muerto ascensor, press de banca, campana muda arranque y otros que no sólo construir el músculo, pero usted va a quemar grasa. Esto se debe a que el músculo pesa más que la grasa y por lo que el músculo que usted tiene más grasa que se quema.
¿Estas cosas simples para mejorar su nutrición y el ejercicio y que recorrerá un largo camino hacia la mejora de la calidad de su vida.
