¿Cuál es su objetivo? Si bien todos tenemos cosas que nos gustaría mejorar con nuestros cuerpos, el primer paso para llegar a ninguna parte es elegir un objetivo primordial. En caso que desee abandonar grasa del cuerpo, crear un entorno propicio para que educándose con los métodos de sonido para alcanzar ese objetivo. Lo mismo puede decirse de ganar músculo. Con demasiada frecuencia pensamos, y tomar la postura mental que, somos capaces de hacer ambas cosas al mismo tiempo. Con el novato total, y las drogas con la mejora, siendo las excepciones, el estudiante promedio no será capaz de hacer ambas cosas, en todo caso significativo. Sé que hay alguien que va a pensar: '¿Qué pasa con UD2' UD2, mientras que siendo un programa bien diseñado, no una optimización o el otro. Usted no ganará lbm (músculo) o disminución de grasa corporal a la velocidad que usted sería capaz de si elegir uno u otro. Por lo tanto, antes de entrar en la mentalidad que hay que decir tienen un objetivo SÓLIDO.
Así que, ¿cómo se consigue la mente lista para el viaje por delante? Lo primero que sugiere es la búsqueda de su "por qué". ¿Por qué quieres llegar a esta meta? ¿Es para un evento que va a ser en las próximas semanas / meses? Para una competencia de algún tipo? Tal vez, es sólo para ti! Cualquiera que sea el "por qué", asegúrese de que sea significativo para usted. A menudo, basamos nuestras metas de lo que pensamos que otros quieren o se aprueba. Esta es una receta para el desastre. Cuando llegue el momento de tomar una decisión comer en plan y / o saltarse un entrenamiento o sesión de cardio, que son más propensos a ceder si no lo hace por usted!
En segundo lugar, tener un plan. Poned la mira, como el pedernal, ceñirse a este plan contra viento y marea. Usted debe prepararse mentalmente para los retos y golpes inesperados en el camino. ¿Cómo se hace eso? Piense en momentos en los que han salido de la pista o soplado su dieta en el pasado y responder a estas preguntas:
* ¿Cuál fue la situación que le causó que dejara en?
* ¿Qué se estaba sintiendo en ese momento?
* ¿Qué podría haber hecho diferente para mantener el rumbo?
¿Cómo te sentiste después?
¿Cómo se puede manejar esa situación de manera diferente si / cuando se plantea de nuevo?
Puede elegir un plan nutricional que se ajuste a su estilo de vida, o alguien le ayude a hacerlo. La nutrición es la base para alcanzar sus objetivos físicos. No se puede decir lo suficiente. Nutrición es la base de un cuerpo fuerte, FIT. No hay manera de evitarlo, las personas!
La formación es otra cosa que usted quiere tener bien diseñado. Algunos optarán por centrarse exclusivamente en la dieta en un intento de dejar caer una libra pocos antes de agregar cualquier entrenamiento de resistencia y / o cardiovasculares trabajo a sus rutinas. Aunque le sugiero que no lo haga, me doy cuenta de que este hecho funciona bien para muchos. Sea cual sea el plan, elegir y palo a! Los planes deben ser ajustados con el tiempo, pero sólo cuando el progreso más lento. No es prudente hacer constantemente cambios drásticos a un plan de acondicionamiento físico. ¿Cómo vas a saber lo que funciona o no funciona para su cuerpo, utilizando este método? Si desea ayuda con su nutrición y / o plan de formación, orientación o simplemente en la redacción de su cuenta, no dude en ponerse en contacto conmigo.
