A veces oigo "que estaba haciendo muy bien, pero aquel día en que estaba deprimido, abrí el armario de chocolate y se comió todo lo que contiene."
Estoy seguro de que has tenido una experiencia similar antes de donde se dio a la tentación en cualquier forma que entró Pero la pregunta que siempre hago es, ¿por qué fue que armario lleno de chocolates en el primer lugar? "
Lo que he notado es que mucha gente piensa que la pérdida de peso se trata de fuerza de voluntad: ¿cuánto puedo soportar la tortura antes de crack. Ellos piensan que se supone que sufrir para alcanzar el éxito. Pero eso no es cierto. La única diferencia entre las personas que tienen problemas de peso y otros que no lo hacen es que las personas que no tienen un problema de peso no permiten la tentación en el primer lugar.
Por lo tanto, voy a ayudarle en este caso. Todo lo que tienes que hacer es limitar el ejercicio una vez: en el supermercado. Si usted hace sus compras de comestibles con las puntas inteligente que se resumen a continuación, entonces usted tendrá mucho menos tentación de tratar en casa, y que harán de su viaje a su peso ideal mucho más fácil.
Compras inteligentes
No vaya de compras con hambre, mientras que
Haga una lista de compras y atenerse a ella. ¿Qué tan difícil puede ser? ¿Sabes lo que debes comer para bajar de peso, pero que lo justo y nada más
Compra en el góndolas de los supermercados sólo, y evitar el centro (más pasillos refinado). Si lo hace, su carro no debe tener nada de la muy refinada, cosas dulces y saladas.
Lea las etiquetas de los ingredientes de los productos y asegúrese de entender lo que se agrega a los alimentos. Asegúrese de evitar los productos con mucha azúcar, colorantes, aditivos, potenciadores del sabor, o grasas hidrogenadas.
No use otros como una excusa. No me digas que comprar chocolates porque sus hijos los quieren, porque eso significa que también están poniendo en riesgo su salud. Si desea obtener los chocolates como un regalo, sino que cada una de chocolate, no se debe rellenar el armario. Si usted no es el que hace la compra en la familia luego la voz de su opinión. Es muy fácil ser víctima de decisiones de compra de otra persona. Si quieren que los alimentos saludables, lo soliciten.
Cook Slim
Ahora que usted ha comprado los ingredientes, lo que harán de su comida en la cocina puede determinar si esa comida se sumará a su peso o mejorar su salud. Me sorprende el número de personas que aún comer alimentos fritos en la casa.
Los alimentos fritos es peligroso. La estructura química de los alimentos y los cambios de aceite cuando se lo exponga a altas temperaturas, lo que es muy perjudicial para la salud.
Si quieres que tu comida más saludable, intente lo siguiente:
DO
A vapor
Horneaar
EN LA PLANCHA
Sofría
Escalfar
NO
Freír
forúnculo
Asador hasta que se quema
A pesar de verduras hervidas son típicos en las dietas de pérdida de peso, que no han demostrado ser muy saludable. vegetales cocidos se filtra todas las vitaminas y minerales en el agua, dejando el alimento real con muy poco. Luz al vapor es mejor. Y siempre es mejor agregar el agua restante en la comida, como el uso para hacer una salsa o sopa.
