"Puedo pasar horas en una tienda de abarrotes. Me siento tan emocionado cuando veo a los alimentos, me vuelvo loco. Me paso horas arreglando mis canastas para que todo encaja y nada se aplastado. Estoy muy anales de ello, en realidad. "Cameron Díaz
Ir de compras es una habilidad subestimada que no se habla lo suficiente.
Ir de compras es fundamental para su éxito si usted está siguiendo un plan de alimentación estratégica. Si usted está tratando de adelgazar o mantenerse delgado, entonces usted debe preparar la mayoría de sus comidas en casa. Los alimentos que tener a la mano son cruciales. Ir de compras es un deber-tiene la habilidad que hacer o romper su programa de pérdida de grasa. Así que con esta introducción, voy a entrar en algunos de mis estrategias favoritas de compras de supermercado.
Crear una lista de compras.
Creo que este es el elemento más importante de las compras y se produce incluso antes de entrar en la tienda.
Si entras al supermercado sin pensar, que se inclinan más a comprar artículos llamativos en lugar de los alimentos que le ayudarán a alcanzar sus objetivos de pérdida de grasa. Los supermercados son conocidos para el almacenamiento de elementos en ciertos lugares donde es probable que "vienen a través de ellos" y si usted no tiene una lista de pre-planificado, usted está pidiendo problemas! No es ninguna coincidencia que las barras de caramelos y otros dulces siempre están en exhibición en los pasillos de pago.
Ahora que usted ha hecho una lista, se adhieren a ella.
Creación de una lista de compras puede ser el elemento más crítico de su rutina de compras, pero no significa nada si no seguir adelante con ella. Cuando la tienda, es casi como si estuviera en una misión. Yo intento pasar el menor tiempo en la tienda como sea posible. Yo entrar, hacer mi ronda, marcar todos los artículos en mi lista, y salir de allí. Normalmente, yo no gastar más de 15 minutos en la tienda. La razón de esto es que cuanto más tiempo permanecen en la tienda, la más probable es que se desvían de sus compras programadas con antelación.
Yo también prefiero a visitar la tienda de comestibles cuando hay menos gente. De esta manera, es más fácil moverse a través de la tienda rápidamente sin toparse con un millar de otros compradores. Se puede esperar frustrante para la persona delante de usted para recoger a través de cada pieza de los productos y darle una inspección detallada. Para mí, evitando la multitud es sólo una manera más eficiente a la tienda.
Los artículos a la venta son grandes ... pero sólo si se va a comprar en el primer lugar.
Un concepto que no puede comprender es cuando oigo a alguien decir que ahorró dinero al comprar algo que no tenían previsto entrar en el primer lugar. Si necesita un coche nuevo y el plan de gastar $ 20,000 en un determinado modelo, pero terminan encontrando a la venta por 15.000 dólares, ¡felicitaciones! Se ahorró $ 5,000. Por otro lado, si usted no tiene necesidad de que el coche nuevo, pero de decidirse a comprar porque es un descuento de $ 5,000, entonces usted no está ahorrando realmente dinero. De hecho, usted está perdiendo $ 15.000.
La misma idea se aplica a las compras. Como se mencionó anteriormente, usted debe tener su lista de compras (de preferencia una lista de alimentos saludables, tales como carnes magras, frutas y verduras) Por supuesto, tan pronto como usted entrar en la tienda, se encuentra el "compre uno y llévese uno gratis" muestra estratégicamente situado justo en frente de ti. Las papas fritas se compre uno y llévese uno gratis, por lo que tomar dos bolsas de pensar que ha guardado algo de dinero cuando en realidad, lo único que hizo fue un derroche de dinero por adquirir algo que de otro modo no tendría. Podría seguir y seguir sobre finanzas personales, pero voy a guardar para otro artículo.
Mi punto es que animar a tomar ventaja de las ventas ... mientras que son artículos que iba a ponerse en primer lugar. De hecho, salgo de mi manera de ver las ventas y los cupones en estos artículos. Si los artículos a la venta son no perecederos, que a veces incluso comprar más de lo que había pensado originalmente, porque sé que voy a consumir el tiempo. Sin embargo, si los artículos que no están en mi lista de pasar a la venta, simplemente los ignoran.
Para una nutrición óptima, usted debe pegarse a los pasillos exteriores de la tienda de comestibles al seleccionar elementos.
La mayoría de las veces, me quedo con una dieta Primal. En sus viajes de compras, por lo general se encuentran los alimentos naturales que te ayudarán a perder grasa en los pasillos exteriores. Frutas, verduras, huevos y carnes magras son todos los que se encuentran en los pasillos exteriores. Si usted entra en los pasillos interiores, podrás ver artículos como cereales, galletas, papas fritas, refrescos y otros alimentos altamente procesados. Si usted no compra estos artículos, que nunca le tentará al mirar dentro de su despensa y verlos justo en frente de usted. Después de haber dejado de comprar pan y cereales, mi porcentaje de grasa corporal disminuyeron significativamente.
He aquí un ejemplo de mi lista de compras de la semana típica:
Plátanos, manzanas, frambuesas congeladas, lechuga, cebolla, pimiento verde y rojo, champiñones, brócoli, zanahorias, leche de almendras de vainilla, los omega-3 huevos, yogur, requesón, queso rallado, el queso de bloque, el pavo en rodajas, tocino de pavo, congelados a la plancha filetes de pollo, carne molida de res magra, los jalapeños en rodajas, ajo picado, las almendras, té verde, Dibs Edy (poco picaduras de helado, tengo un par cada noche para el postre).
Hacer compras en una rutina.
Tiendo a ir de compras una vez por semana a la misma hora cada semana. Por lo general, o bien van después del trabajo el viernes o sábado por la mañana. He notado que en estos tiempos, la tienda es mucho menos gente. Los viernes, la gente le gusta ir en cualquier casa y relajarse después del trabajo o golpear la barra. viernes por la noche puede ser un poco más llena de compradores de la familia. El sábado, la tienda tiende a ser más concurrida de la tarde. En cualquier momento antes del mediodía y generalmente estoy en el claro.
En resumen ...
Crear una lista de compras, se adhieren a ella, se aproveche de las ventas si se va a comprar, en primer lugar, y navegar por los pasillos exteriores de la tienda de alimentos saludables, Primal. Si sigues estos pasos, usted se convertirá en un comprador más inteligente. Recuerde, hacer las compras es una habilidad valiosa para la pérdida de grasa, así que use estos consejos de comestibles para darte una ventaja!
