Destierro sus antojos de alimentos es una de las maneras más rápidas para perder peso. Antojos de ácidos grasos, azucarados y los alimentos tales "grandes" son sólo partes del cerebro asocia este tipo de alimentos con satisfacción de que su mente naturalmente presenta estas opciones para que antes que a otros. Hay diferentes tipos de antojos que tiene que reconocer y alterar de modo que el exceso de peso puede empezar a caerse.
Psicológica antojos
antojos de azúcar son un deseo común para la mayoría de la gente, cuando los hidratos de carbono como los dulces, el chocolate, el pan y el azúcar se come su cuerpo los convierte en azúcar en la sangre que si no se quema se convierte en grasa y se almacena hasta más tarde. A menudo, la grasa no se quema y luego el peso de las pilas.
Antojos relacionados con sed
Su cuerpo naturalmente anhela los alimentos y nutrientes en particular a permanecer químicamente equilibrada. Antojos vienen normalmente cuando su cuerpo es en realidad sed, aquí es donde la gente suele confundir con el hambre de alimentos en lugar de tener una bebida. Si usted siente hambre beber un poco de agua, si el hambre no pasa luego de comer algo pequeño y saludable.
Emocional antojos
Hay tres deseos emocionales que su mente se enlazan con que comer, estos deseos a menudo conducen al aumento de peso el exceso de peso.
1. Deseo Confort
Cuando un deseo viene y es para un "regalito" a "algo pequeño" esto es normalmente un deseo emocional. ¿Cuál es el deseo de? Es este deseo vinculados a querer estar relajado, estás comiendo debido a la tensión?
2. Deseo amor
La famosa frase es "la forma de un corazón del hombre es a través de su estómago, los alimentos y el amor son vinculados durante toda la vida. ¿Eliges chocolate para tratar de satisfacer sus necesidades de amor? Ninguna cantidad de chocolate puede que se sienta querido, especial o quería que sus alimentos. En lugar de recurrir a buscar comida en la profundidad de sus razones, frente a las cosas dolorosas en la vida puede cambiar muchas cosas, no sólo su peso.
3. Deseo de Seguridad
Las necesidades básicas para todo el mundo está deseando todos sus problemas a desaparecer, la necesidad de ser atendidos, aliviar el estrés y evitar el miedo. A menudo, cuando se hizo hincapié en que optar por bocadillos, si algo le sucede a menudo tendemos a recurrir a los alimentos en lugar de enfrentar el problema.
Sus deseos pueden ser emocionales o físicos, para satisfacer sus antojos distraer su mente de los alimentos y distraerse. Tome un vaso de jugo o agua y mantenerse ocupado, mirar una película, leer un libro, llame a un amigo o ir a dar un paseo. Si son dirección emocional del problema, pregúntese si usted realmente quiere responder a la ansiedad y, potencialmente, el aumento de peso. Romper este ciclo, optar por una opción más saludable y recordar dónde quieres ir y no atrapado en el momento.
