Atascado sentado en el culo todo el día en su trabajo sedentario? Si su respuesta es afirmativa, entonces tengo una noticia sorprendente para usted ...
Usted tiene una ventaja abrumadora solo cuando se trata de perder peso. Sólo una cosa que lo diferencia de todas aquellas personas que pueden ejercer sobre su hora de almuerzo. Parece extraño lo sé, pero escuchar como explico. Lo # 1 requeridos para el éxito super pérdida de peso es aprender a comer. Nada más ni siquiera se acerca ... Punto. Nada más.
Demasiadas personas ponen un énfasis en el ejercicio. Pero hablando de la experiencia, el ejercicio es un muy distante segundo lugar respecto a su dieta. El problema con las personas activas es que tienden a confiar únicamente en su movimiento diario, pero manténgase a la derecha en comer la misma dieta de mala calidad de edad. Un gran error que conduce a la pérdida de peso de estancamiento y los resultados de orina de los pobres. Pero usted tiene opción cero aquí.
Si usted tiene un trabajo sedentario y realmente no tienen tiempo para hacer ejercicio, entonces tiene que enfocar su atención de un dominio de su dieta. Si lo hace, entonces usted puede perder mucho peso ya mejorar su salud muy rápidamente.
Así que escucha, hay tres cosas que hay que centrarse en ...
1. ¿Cuántas comidas come al día.
2. Lo que usted come y cuando lo comes.
3. ¿Qué tipo de alimentos que come.
Si usted sigue estas tres cosas que hará bajar de peso, evitar el estancamiento y aumentar su salud, a pesar de que no hacen ejercicio. Ok. Así que vamos a comenzar con el número uno.
El fondo aquí es que hay que obligarse a comer por lo menos 6 veces al día. Siete sería mejor sin embargo. Sus comidas deben ser pequeñas, lo suficiente para que se sienta satisfecho. Y que debe extenderse de 2 a 2,5 horas de diferencia. El pastoreo como esta es la forma más grande para explotar su metabolismo, justo detrás de ejercicio. Por eso es tan importante para los hombres y mujeres que trabajan un trabajo sedentario.
En cuanto a número dos. Esto se refiere a los tiempos que consume las proteínas y los hidratos de carbono.
Hay tres reglas simples aquí ...
- No carbohidratos feculentos como el pan o pasta en los últimos dos comidas del día.
- Cada vez que usted consume carbohidratos con almidón debe comer proteínas como el pollo con ellos. Esto limita el almacenamiento de grasa.
- Consuma vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada por lo menos tres comidas por día.
Ahora hay un montón de ciencia detrás de por qué funciona tan bien, pero no tenemos tiempo para eso aquí ... así que sé que funciona en circulación.
Ok. En cuanto a la tercera regla.
Hay dos tipos de alimentos ... procesados y orgánicos.
En gran medida los alimentos procesados ... básicamente la mayoría de todo lo que encuentres en un supermercado normal ... están llenos de aditivos y conservantes. Estos productos químicos lío de las hormonas en su cuerpo y causar el exceso de grasa de almacenamiento y el estancamiento de pérdida de peso.
Su trabajo es comenzar a comer alimentos orgánicos. Esto probablemente tomará un poco de un cambio. Pero no hay excusas aquí. Los alimentos orgánicos, en su mayor parte, no contienen las sustancias químicas que hacen que la grasa. Comida orgánica realmente funciona muy bien para bajar de peso y la salud.
Y para colmo, si se puede comer los alimentos en su "forma completa" en lugar de desde una caja o se puede, se suelen obtener resultados aún mejores. Esto significa que la fruta entera, en vez de pre-cortadas en una lata con almíbar.
Ok. Así que esas fueron las tres cosas que hay que centrarse en si el trabajo de un trabajo sedentario y no tienen tiempo para hacer ejercicio.
Usted debe comenzar su aplicación ahora mismo así que usted puede perder todo el peso que desea.
